芭蕾形体培训

为孩子将来的身体发育打下良好基础并塑造高雅气质，是学习各类舞蹈的基础训练

上课时间：周一至周日均有课程，根据个人时间报名。

学      费：720元    12课时

课程目的：为孩子将来的身体发育打下良好基础并塑造高雅气质，是学习各类舞蹈的基础训练。

 

芭蕾舞入门

1：芭蕾是规范的艺术     世界上任何一门艺术都有它自己的规律。比如，你要简单的了解什么叫角球，越位，点球等才能大致看明白现代足球的比赛。看多了，爱看了，就会逐渐从外行变为内行，甚至变成一个真正的球迷。     要学会欣赏芭蕾艺术，同样也要多少了解一些芭蕾基本知识，多看几场演出，多看一些录象，那样你也可能会成为芭蕾舞迷。那么芭蕾到底有哪些基本特征呢？这里我们可以把它们简单的归纳为开，绷，直，立，轻，准，稳，美八个字，这八个字可以说是每个芭蕾演员的基本功，是必须掌握的技巧，也是我们欣赏芭蕾外在和内涵美时必须明白和了解的要领。 开：是指腿的外开性，也就是要把腿从大腿根处向外转开的最大限度。这既是芭蕾的基本美学特征，也是人们从人体构造出发逐步研究出来的科学成果。人的腿向外转开后可以大大增加它的空间活动范围，能做出在正常情况下根本做不出来的许多动作。芭蕾中有五个脚的基本位置，它们都是以上开为前提的，因此许多芭蕾演员“染上”了一种职业病，走路有点像卓别林，脚向外撇，呈大八字。 绷：是指要绷脚，最好能使脚面凸出来，以增加脚型的美和脚的表现力。同时绷脚的练习能增加脚腕关节的力量和灵活性。比如在跳跃动作中两只脚在离开地面时都要绷的非常直，非常尖，使整条腿的线条显得非常漂亮，非常流畅。这与体操和跳水运动员对脚的要求是一样的。 直：是指主立的腿（支撑腿）和伸出的腿（动力腿）的膝盖要伸直。换句话说就是把两条腿的肌肉拉长到最大限度。以芭蕾最常见的舞姿——第一阿拉贝斯为例，右腿支撑腿要尽量向外转开，膝盖伸直，左腿抬到后面90度，也要尽量向外转开，膝盖伸直，伸直膝盖主要是为了使芭蕾中的许多舞姿达到舒展，长线条，完美的视觉造型。 立：是指身体要直立，挺拔，并把身体重心准确的放在两条腿或一条腿的重心上。要求演员收腹，展胸，绝对不能撅臀部或驼背。演员身体形态或身体重心的不正确都会影响各种舞蹈动作和技巧的准确完成。 轻：是指跳舞要轻盈，自如。比如在做跳跃动作时，推地和落地最好不要听到什么声音。同时舞起来要轻松自如，即使演员很用力，很累，也尽量不要让观众看到和感觉到。 准：是指准确完成每个动作和舞姿的规范要求。比如芭蕾中手臂的移动是有严格规定的路线的。即使是在做高难度的技巧时也要求演员的手臂严格的按规定的路线走动，绝不能乱了方寸，乱动胡挥。又如芭蕾男演员经常做的空中转2圈的技巧（空转），它要求演员从准确的五位起跳，完成空中720度转体后又要准确的落到五位上。这也就是我们常说的做动作要干净，准确。 稳：是指动作要做的稳健扎实。比如芭蕾中有许多旋转动作要求演员在旋转时保持好的稳定性，结束旋转时也要稳稳的停在一个舞姿上。如果演员转动时东倒西歪，停的时候也没有停稳，那这个旋转动作不但不是美的，而且是失败的。又如芭蕾女演员需要经常单腿立足尖停在一个舞姿上一会儿，那么如果她还没有停稳就掉下来，也会破坏观众美好的印象。 美：是指跳舞要美，一举一动，每个舞姿造型，每个动作的过程都要美。芭蕾是时间和空间的艺术。它既像时间艺术——音乐那样受时间的制约，又像空间艺术——雕塑那样占有一定的空间。同时它由是一种视觉艺术，有很强的观赏性。因此可以毫不夸张的说芭蕾是一门对美要求最高的艺术，也是人类迄今所创造的最美的艺术。要在最美的艺术中达到比较高的境界当然不是一件轻而易举的事。从这个意义上来说芭蕾也是一门非常残酷的艺术。人们一般都认为跳舞很开心，蹦蹦跳跳，轻松快活，实际却不然。由于芭蕾对演员的身体要求很高，所以选材非常严格。我国的芭蕾专业学校一般招收9—11岁的孩子入学，要求他们身体均称，细长，头小，颈长，软度好，外开性好，脚面高，四肢长，腿型漂亮，臀部小，外貌可爱，漂亮等等。甚至要了解他们的父母身材高矮，胖瘦来作为预测学生今后成长的参考。即使每年在全国范围的招生也很难找到20个理想的苗子。     学生进校后要经过5年的严格训练才能初步成才。其中最优秀的再继续2—4年的大专或本科课程才能成为独舞演员。在这将近10中他们不知要流多少汗水和泪水，甚至付出血的代价（练脚尖时经常要磨破出血），穿坏多少双练功鞋，几千次，几万次的重复做同样的基本动作才能展翅飞翔，把芭蕾的美奉献给广大观众。因此芭蕾艺术是繁重的体力劳动与高度脑力劳动的结晶。 2：芭蕾是技术性很强的艺术     如何艺术都有它自己的技术，技巧，然而芭蕾的技术，技巧被世人公认为难度最高，也是最难练的。比如芭蕾女主角经常要完成的32个挥鞭转。她在单腿脚尖上要连续转32圈，另一条腿要连续做32次挥鞭似的动作。在转的过程中脚尖着地面积只比5分硬币稍大一点，而且一点也不能移动地方，还要做的很规范，很美。这个技巧的难度之大可想而知了。     芭蕾的技术，技巧包括旋转技术，跳跃技术，脚尖技术，控制技术，双人舞托举技术等。一位出色的芭蕾舞蹈家要全面掌握这些技术，同时还需具备很高的艺术素质，如音乐感，舞蹈感，表演感，不能只顾技术而忘了艺术，也不能强调艺术而没有技术，在完成高难度技巧时还不能留有紧张的痕迹，这实在是很难很难的。我们在欣赏芭蕾舞时也可以注意到演员完成技术，技巧的熟练程度和水平，并依次来评价他们技术和艺术素质的高低。很显然，如果演员做动作失误多，那么他的技术水平不过硬，或者演员动作完成的很好，但跳的很木，又不会表演，那么他的艺术素质就比较差，缺乏艺术细胞。这些问题一般观众在欣赏中是比较容易发现并做出正确的判断的。 3：芭蕾是一门多媒体和综合性的艺术     芭蕾艺术是集舞蹈，音乐，文学，戏剧，美术等于一身的综合性艺术。这在很大程度上能帮助我们欣赏和理解它。许多芭蕾舞剧是根据文学名著或神话故事，传说改编的，而这些文学名著或故事大家也都比较熟悉。因此观众较容易看懂这些舞剧的戏剧情节。即使是自己不甚熟悉的舞剧，演出之前在剧场一般都可买到节目单或说明书，我们只需花三五分钟看看说明书也就大致了解舞剧的内容。另外，舞剧的布景和灯光也可以帮助我们了解剧情发生的环境与时间。比如，剧情是发生的茂密的森林中还是在美丽的花轩里，是在舒适的家中还是在硝烟弥漫的战场上，是在清晨还是在深夜，是现代还是古代等等。演员的服装和化装也能提示我们人物形象是中国人还是外国人，是王子还是农民，是黛玉还是鸣风等等。而舞剧音乐中各种人物的主题旋律和情绪变化，更是能为我们提供丰富的感性材料，启示我们更深刻的理解剧情的发展，人物的情绪起伏变化和他们之间的关系。《天鹅湖》中的王子有他自己的音乐主题旋律，白天鹅奥杰塔也有她自己的音乐主题旋律。当我们听到这些主题旋律时就会知道他们即将出场。这些主题旋律时而温柔抒情，时而焦急不安，时而高亢悲壮。通过这些变化我们就能捕捉住主人翁内心情绪的变化，把握住戏剧情节的脉络。又如《天鹅湖》第四幕中有一场叫《风暴》。作曲家通过急速起伏的音乐创造出风暴的氛围，舞台上的布景和灯光更增添了这种危急的气氛，有如我们置身于天鹅湖畔的暴风雨之中与王子和奥杰塔一起经受一场严峻的考验。这样通过视觉与听觉的各种感受，我们便能更加深刻的理解和体会这一悲剧性的场面。     正因为芭蕾是一门多媒体，综合性的艺术，所以，从某种程度来说它与音乐，美术相比就更容易理解和欣赏。因此，我们广大的青少年朋友大可不必把芭蕾视为一种高深莫测，神秘飘渺的艺术望而却步。 4：芭蕾是长于抒情拙于叙事的艺术     任何事物，包括艺术都有它的长处和短处。芭蕾（包括其它舞蹈）是最能表现情感，善于抒情的，但它又是最不能直接表现某种思想或者直接叙述一个故事的艺术。比如我们无法用舞蹈直接说出“我热爱自己的祖国”这一极简单的思想，而只能通过舞蹈把对故乡土地的眷恋，对祖国的山山水水，一草一木的深情间接的表达出来。这也许是人们在欣赏它时会感到有些吃力的原因。我们每个人在欣赏芭蕾时就如同听音乐，看戏剧，读文学作品那样，也都可以来参与它的创作过程。一个芭蕾作品首先要由编导进行创作，既经过一度创作。舞蹈演员要经过排练和演出在实现编导意图的基础上进行二度创作。当编导和演员把作品展现在观众面前时我们便进入三度创作阶段。即在接受从舞台上传递的信息的同时借助于自己的生活经验感受和想象力尽情的自由发挥。重要的在于参与，重要的在于你得到了一次艺术享受，美的熏陶和精神上的满足。我们用不着强求自己成为一个无所不知的芭蕾舞迷，不过我们也相信只要你多看几次芭蕾舞就一定会迷上它，因为芭蕾是最美的，最崇高，最富有魅力，最能让你心旷神怡的艺术。